3.用餐气氛要安排
有些孩子在用餐时间跑来跑去或是边玩玩具、边看电视 ， 在这种情况下，不但破坏了用餐的气氛，而且孩子根本不知道自己吃了什么，也不清楚吃了多少 。这样容易导致孩子不重视正餐的需要，转而以零食为主 。
父母在安排好适当的用餐时间及固定的用餐空间后，应以坚持但不破坏气氛的态度 ， 要求孩子遵守用餐的规矩，让他了解用餐的重要性，专心吃完饭 。
与家人一起用餐是很好的学习情境 ， 但前提是必须避免在孩子面前批评食物或挑食，以便让孩子学习良好的用餐礼仪与模仿饮食行为 。在孩子行为改变的过程中 ， 记得不要以零食为奖励或交换条件，如吃完饭后给一颗糖果，以免功亏一篑，破坏了辛苦建立的健康食物环境 。
4.爸妈放下自己的偏好
幼儿的饮食问题一直是许多父母教养孩子时的一大困扰，如果能放下压力，以轻松与正确的态度来面对 ， 可避免陷于亲子关系紧张的局面 。
在食物的挑选与烹调的安排上，请先放弃自己对食物的喜好，尽量在孩子的环境中安排新鲜天然的6大类食物(奶类、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类)，制作健康的餐点供孩子选择 。如果食物被孩子拒绝时，也不用气馁、生气，应尊重孩子，先改用同类别的其他食物 ， 再运用一些创造力改变供应的模式，以增加孩子对食物的接受度 。
相关经验推荐
- 如何吃水果更健康？吃水果有哪些注意事项呢？
- 如何将简易淋浴房安装完好，以下步骤和注意事项要牢记
- 暖宝宝可以过安检吗
- 张柏芝近况？张柏芝近况如何
- 怎样让鲜花在瓶里养的长久一些 水插鲜花几天换一次水
- 如何自制面膜收缩毛孔？自制收缩毛孔的面膜有哪些？
- 如何塑造身材？怎样轻松塑造自己想要的身材？
- 宝宝呕吐发烧怎么回事
- 宝宝喉咙发炎吃什么水果好
- 宝宝喉咙哑了怎么办