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夏季是一个人们既喜欢又讨厌的季节，夏季大家可以穿得很清凉，但是夏季又很热，太阳的热情让大家都受不了了 ， 经常会在夏季高温的时候躲在空调房里面，都不愿意出门，那么到底哪些小常识可以让你健康过夏？性生活可以有效助眠吗？
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1、夏季养生的小常识
常过性生活
性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强，而且血压比同房少的人要低，让心脏病危险降低一半 。
开心喝汽酒
市面上不少水果味的汽酒，不仅口味好适合夏天喝，而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的 。红葡萄酒中含有白藜芦醇 ， 果汁中含有丰富的抗氧化剂，都能促进心血管健康 。
看爆笑电影
据统计，经常大笑是有助于降低血液中的一些有害的应激激素皮质醇的水平 。有相关的研究结果已经表明 ， 一些能够让人笑点不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生 。
午间打瞌睡
丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡 。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力，还能让心脏病死亡率降低34% 。
喝点冰咖啡
夏季强烈的太阳光线会直接损失你的皮肤，因此适当喝点冰咖啡不仅会感觉超级的酷爽，而且其中的咖啡因还能保护你的免受紫外线伤害，从而大大降低了DNA受损、引发皮肤癌的风险 。美国营养专家大卫·格罗托博士建议，最好在咖啡里加一小块黑巧克力，可使血管功能增强129% 。
适度吃牛肉
喜欢吃肉的人更快乐，如果每天吃2—3两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌 。不过，吃烤肉的话，最好先用微波炉将肉烤至半熟，再用炭火烤 ， 可以减少致癌物 。
没事去逛街
逛街是种很好的有氧运动，不仅能锻炼腿部力量，还有助消耗热量 。美国研究发现，每周散步3小时 ， 可使大脑细胞更活跃 。
老人学跳舞
偶尔学习跳舞是非常有助于增强人体的体质，增加人的交际和交往，同时对人的心理也是一种自我的挑战 。加拿大最新研究发现，老人学跳探戈舞有助改善认知能力 。
2、危及男女欲望的因素
当没有欲望的时候，你可能会认为自己太疲惫了，当性性能力慢慢衰退的时候，你可能会认为是因为自己年纪上涨了，虽然这些都是非常正确的原因，但是它们并不是绝对的，危及到你欲望的因素其实还有以下这些 。
1、身体肥胖 。专家表示，保持健康体重是获得满意性生活的关键 。肥胖症会改变身体内雄激素水平，对男女欲望都构成影响 。肥胖还会降低血流量和身体能量 ， 不仅增加心脏病危险，又影响男女性功能正常发挥 。
2、双脚冰凉 。荷兰格罗宁根大学一项研究发现 ， 80%穿着袜子睡觉的参试妇女同房能达到高潮，而光脚睡觉的参试妇女同房高潮率只有50% 。新研究负责人表示，双脚保暖可提高女性的安全感和舒适感，穿着袜子睡觉或者睡前泡脚 ， 有助于提升欲望 。
3、嗅觉失灵 。越来越多的证据表明，嗅觉对欲望、吸引力都具有举足轻重的影响 。研究发现，嗅觉丧失的男性同房明显少于正常男性 。嗅觉出现障碍，导致83%的过敏症患者性生活质量降低 。
4、卧室放电视 。意大利研究发现，卧室内摆放电视不影响夫妻同房频度，但会影响同房质量 。暴力影片和真实电视专题节目最破坏性趣 ， 伤害同房快乐 。
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