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夏天吃什么滋阴养肺？夏天吃什么健脾除湿？( 二 )

生活百科滋阴


2、苹果
有研究表明 ， 一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮 。类黄酮是一种天然抗氧化剂 ， 通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平 ， 因此有利于预防动脉粥样硬化 。
3、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
【夏天吃什么滋阴养肺？夏天吃什么健脾除湿？】 4、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣 ， 从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪 ， 有减肥和调整脂质代谢的功效 。
5、绿豆
夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。
以上7种食物都是很不错的食物，不仅能美容养颜，还可以帮助我们预防卵巢衰老，平日中女性朋友可以多食用这些食物 。

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