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宝宝喝什么粥健脾养胃

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宝宝喝什么粥健脾养胃

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小米粥材料：小米半碗，水适量 。
做法：
1、小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净 。
2、加入凉水，大火烧开 ， 小火煮十五分钟，关火即可 。
功效：中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品 。宝宝进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜 ， 有补益脾胃的功能 。

南瓜山药粥材料：山药40克 ， 南瓜40克，大米20克，盐适量 。
做法：
1、将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小丁 。
2、锅内加水，将大米下锅，用大火煮沸 ， 然后放入山药、南瓜 ， 改小火继续煮熟 。
3、待粥稠时加盐调味即可 。
功效：南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶 ， 能促进肠胃蠕动；山药含有皂苷、黏液质 ， 有润滑、滋润的作用，两者结合，润肠和胃 。

燕麦粥材料：燕麦100克，大米100克，水适量 。
做法：
1、将燕麦去除杂质，洗净后在水中浸泡2小时，然后放入锅中 。
2、将米洗净也放入锅中 ， 加适量水烧沸后改用小火熬煮 。
3、煮的过程中，要不停地搅拌 ， 煮至熟烂即可 。
功效：燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁 。食用燕麦粥 ， 具有补益脾胃、止虚汗等功效 。

扁豆大米粥材料：白扁豆75克 ， 大米100克，红糖5克 。
【宝宝喝什么粥健脾养胃】做法：
1、白扁豆用温水浸泡一夜；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟 。
2、锅置火上，倒适量清水大火烧开，将大米、白扁豆放入锅中 ， 煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，最后加入红糖拌匀即可 。
功效：白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素，有清暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等作用；大米有补脾和胃的作用 。二者一起煮粥食用 ， 有调补脾胃的作用 。

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