3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水 ， 隔水蒸30分钟即可食用 。
功效：生津润肺、清热解毒、化痰止咳平喘，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症 。
蜜蒸萝卜用料：鲜萝卜500g，蜂蜜60g 。
做法：
1、将萝卜洗净削去皮，挖空萝卜中心，将蜂蜜倒在萝卜中，放入碗中 。
2、将装有萝卜的碗放入蒸锅，蒸30分钟左右即可食用 。
功效：萝卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用 。
葱白萝卜汤用料：萝卜500g，葱白6根，生姜15g 。
做法：
1、先将萝卜洗净、切块 。葱白切段 ， 生姜切丝 。
2、用3碗水将萝卜煮熟，再放入葱白和姜 。
3、煮15分钟左右，成一碗汤，连渣一起食用 。
功效：发汗解表 ， 通阳利尿、清热润肺、化痰止咳，可用于风寒咳嗽、痰多、伴畏寒、头痛、鼻塞等症 。
罗汉果罗卜煲猪肺用料：罗汉果1只，白罗卜250克，猪肺50克 。
做法：
1、将猪肺洗净切成小块状，挤去泡沫备用 。
2、将罗卜切成小块状，加入猪肺、罗汉果、水、生姜两片同煮 。
3、煲煮30分钟左右，加入盐和少许料酒即可食用，吃肺喝汤 。
功效：清肺润肺、补肺止咳、润肠化痰 。适用于冬季咳嗽痰多、大便秘结、咽喉不畅的患者 。
百合大枣甘草粥材料：百合15克，大枣5粒，甘草5克、橘络、冰糖、大米适量 。
做法：把百合、大枣、甘草、橘络放在大米里加水一起煮成粥 ， 煮到八分熟时加入冰糖 。
功效：清热解毒、润肺止咳、安神，主治冬季肺热引起的咽喉肿痛、咳嗽 。
睡觉时室内放置加湿器冬天咳嗽且流鼻涕时，通常会有鼻子不通气的状况发生，晚上睡觉时可能会张开嘴呼吸，在室内放置加湿器可以防止张嘴呼吸时咽喉中水分流失严重而引起咳嗽加重 。
也可用蒸汽香薰机代替加湿器，在香薰机中加入迷迭香精油，能够清新空气、通鼻 。
【冬天咳嗽流鼻涕怎么办】
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