2、夏季开胃的食物
1、胡萝卜
胡萝卜切成丝用醋拌 ， 不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力 。因为胡萝卜富含木质素，可以间接消灭癌细胞；而且胡萝卜富含纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动，促进排便，有助于消化 。
2、番茄
番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化 。每天吃2-3个番茄，可满足一天维生素C的需要 。
3、芹菜
芹菜味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用 。
4、木瓜
木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡 。木瓜中还富含氨基酸、木瓜酶和矿物质，可以促进新陈代谢，防止疲劳，从而增进食欲 。
5、豌豆
豌豆具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用；从现代医学来说 ， 豌豆富含膳食纤维，可清肠，防止便秘；富含赖氨酸 ， 可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增进食欲、促进幼儿生长与发育的作用 。
6、白菜
白菜能够养胃和中 ， 利水除烦;从现代营养学的角度来说，白菜富含膳食纤维，从促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅，从而有益肠道健康 。
7、香菇
香菇具有行气健脾，和胃益气 ， 开胃助食的作用;从现代营养学的角度来说，香菇口感滑嫩 ， 受人喜爱；富含多糖，可补充营养 ， 提高机体免疫力 ， 防止因为疾病而导致食欲下降 。
8、南瓜
南瓜可补中益气，利水除毒 ， 杀虫 ， 对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果；从现代营养学的角度来说 ， 南瓜口味甘甜 ， 容易消化，对食欲不好的人群有很大的吸引力 。
相关经验推荐
- 怎样吃早餐会损害健康？早餐有哪些错误的吃法？
- 哪些人不宜吃螃蟹？吃螃蟹的正确方法是什么？
- 常吃紫苏有什么作用？紫苏的功效有哪些？
- 红薯粥怎么做营养美味？红薯粥的做法有哪些？
- 在公交上吃早餐的危害有哪些？在公交上吃早餐有什么危害？
- 吃太多盐对健康有什么危害？吃太多盐的危害有哪些？
- 2021年对爱人的祝福
- 吃什么食物缓解皮肤干燥？缓解皮肤干燥的食物有哪些呢？
- 吃腊肉有什么危害？腊肉的健康隐患有哪些？
- 2021年给爱人的祝福