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很多人的口味比较重，所以做菜的时候会加入不好的盐，盐是我们 日常生活中常用的调料品，人体每天也要补充适量的盐分，但是不能摄取太多，吃太咸会对身体造成影响，虽然很多人都知道，但是还以没有怎么控制盐分的摄入量，下面给大家具体介绍一下吃太咸的危害 。
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1、吃太咸的危害
1高盐膳食与高血压病
盐与高血压病的发生有着极为密切的关系 。国际医学界曾做过的一个大规模的研究食盐关系和人群血压，结果显示：每天吃盐14.6克至28克的日本北部、韩国、中国、哥伦比亚、葡萄牙等国，高血压发病率很高，日本北部以28克排在榜首，其高血压发病率为38%;每天吃盐12克至14克的德国、奥地利、日本南部和东欧国家，高血压发病率远比上述国家低，以日本南部14克排在榜首，其发病率为21%;而每天只吃3克至3.5克盐的爱斯基摩人，基本上不发生高血压病 。
超过30年的观察提示，摄入2400毫克以上的钠(约6克食盐)与血压升高有关 。吃盐多时，可使正常人血压升高;吃盐量低时，可使高血压病人血压降低 。有资料显示，如果1天的盐量限制在7克以下，2天就能出现降压效果 。
2除了高血压病外，还有其他的疾病跟盐吃过多有关系 。
(1)高盐膳食与骨质疏松
缺钙会引起骨质疏松，盐吃多了也会引起骨质疏松并促使病情恶化 。平均6克盐的摄入，会增加23毫克钙的排出，日常饮食中可以补充到足够的钙(400～800mg) 。但是 ， 大部分的人，从饮食中吃进的钙已经不足够，却还摄入过高的食盐，加速钙流失;久而久之，骨质流失，骨质疏松形成，如继续高盐膳食将促使病情恶化 。
(2)高盐膳食与胃癌
过多的盐吃进胃里 ， 会刺激胃粘膜，致使胃膜细胞经常分裂，增加形成胃癌的几率 。在美国、日本、意大利和我国发现患有胃癌的病人，其饮食中盐的摄入都较一般人高 。
(3)美国一项医学研究表明 。食盐过量可能会间接导致记忆力衰退，并逐步影响到个人智力 。
该项研究共有2500名志愿者参与研究，主要是通过对人体内盐分和血压及智力之间的关系，进行了综合测试和分析 。结果发现 ， 当人体血压升高超过一定程度后，脑部会逐渐受到轻微损伤，长此以往 ， 则会影响到一些脑部功能，而受影响的脑部功能中，很有可能包括智力 。
可见 ， 盐的摄入量有着严格的标准，多了少了对身体都有着很大的影响，日常饮食中摄盐量一定要有所控制 。
2、食盐美容的方法
“食盐美容” 。的确，正确使用食盐，可以帮助清除脸部毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和污垢 。
食盐美容其实很简单，在一勺细盐中加几滴水 ， 搅拌使它们融合 。清洁脸部后，用指尖沾着盐水，在额部和颊部自上而下涂抹，同时作环形按摩几分钟 ， 待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水洗去，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤 。持续进行，每天早晚洗脸后各一次 。
食盐也可以用做洗?。?或在洗浴后用盐水，按先手肘 ， 后大、小腿，再胸、腹、背部的顺序涂抹全身，加以按摩 。待盐水干后，躺在温水里浸泡一小会儿 。这样，毛孔中的污垢就被食盐清除掉了，最后再用清水冲洗 ， 全身涂抹身体护肤乳 。这种做法常常用于增强全身皮肤的活力 。
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