食用禁忌：阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服 。比如《本经逢原》中说 ， 多服久服（薄荷），令人虚冷；阴虚发热，咳嗽自汗者勿施 。《本草从新》中说：（薄荷）辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之 。
(7)黑芝麻糊
食疗功效：中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用 ， 可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是很多爱美女性的最爱 。黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用 。
食用禁忌：患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食 。
(8)陈皮
食疗功效：陈皮中含有的黄酮类物质对于保护心血管有一定的作用 。另外，陈皮还可以促进唾液的分泌，一些病人在服药期间可能会口干，吃一些陈皮可以很有效地缓解，生津止渴 。
食用禁忌：经过加工的蜜饯陈皮 ， 特别是九制陈皮由于其加工工艺和方法，使得其中含盐量较高，肾病患者和高血压患者都要注意 ， 不要过量食用导致钠盐摄入过多 。陈皮每天食用量不超过30g，没有经过加工的药用陈皮用来泡水喝效果更好 。
(9)山楂片
食疗功效：山楂片含有丰富的有机酸，能够刺激消化液分泌，可以促进食欲和消化、活血化瘀和降血脂 。
食用禁忌：有胃溃疡的病人不宜食用，可能会诱发胃出血 。经过加工的山楂片含有较多的糖和淀粉，食用过多也不利于健康 。尤其是糖尿病病人需要特别注意 。
(10)桂圆干
食疗功效：桂圆是常用的滋补品，用桂圆煲汤、泡水等，滋补效果明显 。具有补气血、养血安神等功效 。
食用禁忌：桂圆性热，适合体质虚寒的人群，本身体质燥热的人就不适合过多食用，因为容易生内热，表现为大便干燥口干、上火等症状 。
(11)龟苓膏
食疗功效：中药零食龟苓膏有很好的滋阴降火作用，对于火气较大，长痘痘、口腔溃疡、便秘的人比较适合，可以作为很好的居家、办公零食 。
食用禁忌：由于龟苓膏性比较寒凉，所以本身体质虚寒，有腹泻等症状的人群就不适合吃龟苓膏，很可能加重寒泻 。另外，由于加工成零食的龟苓膏含糖量会比较高，所以糖尿病病人和高血糖人群需要特别注意 。超市里卖的盒装龟苓膏，青壮年每天一盒就够了，老年人和小孩需要减少食量，半盒为宜 。
(12)姜糖
食疗功效：姜的药用价值很受中医推崇，有暖胃、驱寒的作用 。患有风寒感冒或容易晕车的人，身边备些姜糖，能起到很好的缓解作用 。
食用禁忌：因为姜的温性大，对于嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人就不适合了 。
2、不会发胖的零食
1、青梅
西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分 。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦 。
2、西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效 ， 加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品 。
3、葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E 。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的 。
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