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在炎热的夏天，很多人的胃口都不好，夏天也是女性减肥的最好时期，因为身体的新陈代谢速度很快，而且夏天也是很多水果上市的时期，很多水果都有减肥的功效哦，那么，夏天吃什么水果可以减肥？吃什么水果减肥最快？下面优优小编为大家介绍 。
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1、夏天减肥的水果
1、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用 ， 可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分 。
苹果中独特的果酸 ， 可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用 。
苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形 。
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办？此时，柠檬就是你最好的减肥食品 。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果 。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质 ， 并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了 。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂 ， 吃大餐就不怕发胖了 。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪 。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘 。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身 。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚 ， 达到瘦腿的目的 。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择 。
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积 。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显 。
8、香蕉
香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物 。其实不然 ， 一根约100克的香蕉 ， 只有87卡 。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半 。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集 。
2、瘦身美白果汁
（1）芒果柳丁苹果汁
材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许
作法: 将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中 。加入250cc的开水 。打完后加入适量的蜂蜜 ， 即可食用 。
芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道 ， 所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果 。
（2）奇异果凤梨苹果汁
材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许 。
作法: 将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中 。加入250cc的开水 。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用 。
三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便 ， 并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力 ， 喝了自然能美肤和瘦身 。
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