文章插图
注意早餐早孕反应的恶心呕吐感觉常出现在早晨，往往早饭后会好转，基于这个规律，可以让家人提前准备好早餐，早晨睡醒后马上吃早饭，如果早饭未准备好也可以吃点饼干、馒头干、水果等 ， 切勿空腹，这会加重反应 。
【早孕反应怎么缓解】少食多餐将平时的一日三餐增加到每日5-6顿，每顿饭不要吃的太多，六成饱即可 。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果 。反应严重的可每2小时吃1次 。反应期间不要过分考虑营养，主要孕妇爱吃的东西都可以吃 。总之，想办法别让胃空着，反应就会逐渐减轻 。
加夜餐晚上临睡前可吃点面条、面包或喝菜粥、牛奶等 。夜间醒来也可以吃点水果或流质饮食 。这样既可以增加营养，又可以减轻第二天早上的恶心呕吐 。
控制呕吐想呕吐时，可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等，都有助缓解恶心感，待呕吐稍有好转，在根据自己的嗜好进食 。也可以作深呼吸，同时按揉内关穴，也能缓解早孕反应 。
相关经验推荐
![火影忍者手游幻之试炼3攻略大全 幻之试炼3天天通关图文攻略汇总[多图]](http://img1.jingyanla.com/220422/145HC232-0-lp.jpg)
- 早孕反应是什么引起的
- 豌豆的做法有哪些？豌豆怎么做营养美味？
- 身边没有水可以用啤酒来服药吗？夏季怎么轻松吃出健康？
- 夏日吃黄瓜可以清凉解暑吗？夏日怎么花样吃黄瓜？
- 防晒霜很油腻怎么办
- 紫薯山药糕怎么做好看好吃？紫薯山药糕的做法有哪些？
- 干脆面怎么做？干脆面怎么做好吃
- 结痂脱落后有红印怎么护理
- 干莲子怎么吃 干莲子怎么吃不苦
- 干衣机怎么用 暖风干衣机怎么用