主要营养成份说明：马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质 ， 由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭 ， 提升饱足感 。
文章插图
二、瘦身美白果汁：
（1）芒果柳丁苹果汁
材料:芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许
作法: 将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中 。加入250cc的开水 。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用 。
芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质 ， 能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩 ， 更棒的是它也有不错的瘦身效果 。
（2）奇异果凤梨苹果汁
材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许 。
作法: 将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中 。加入250cc的开水 。打完后加入适量的蜂蜜 ， 即可食用 。
三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力 ， 喝了自然能美肤和瘦身 。
（3）番茄苹果高丽菜汁
材料:番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许
作法: 将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁 。加入250cc的开水 。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用 。
高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果 。高丽菜营养价值很高 ， 含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错 。
相关经验推荐
- 优衣库商品什么情况不能退换
- 西瓜皮面膜怎么做？西瓜皮面膜有什么功效作用？
- 夏天宝宝出生准备什么
- 孕妇能吃牛排吗
- 优衣库一般什么时候打折
- 回奶了吃什么东西能回来
- 莲藕孕妇可以吃吗
- 初学者化妆品都要什么
- 宝宝学坐是什么时候
- 儿童几岁可以吃奶酪