(5)车厘子
车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首 。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处 。
(6)苹果
苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身 ， 具有优秀的食疗与辅助治疗作用 。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等 。春天气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复 。生吃或榨汁饮用效果较佳 。
(7)橙子
橙子外表颜色鲜艳，让人看上去就有食欲 ， 其实橙子可不是空有外表，它外观上看颜色鲜艳，橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用 。不仅如此，正常人饭后食橙子或饮橙汁 ， 还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。
(8)菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。注意事项：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用 。
(9)车厘子
车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首 。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求 ， 促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色 ， 美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处 。
(10)苹果
苹果是一种非常耐储存的水果 ， 而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用 。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等 。春天气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复 。生吃或榨汁饮用效果较佳 。
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