经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

气血不足的食疗方有哪些？气血不足吃什么食物补充气血？( 二 )

生活百科补气


耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱 。
耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人 ， 多提示有慢性器质性疾病 。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人 。
(4)看手
首先，手的温度是人体气血的直接表现 。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足 。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足 。
手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛 ， 体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳 ， 疲劳乏力 。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病 。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形 。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足 。
(5)看牙齿
牙齿与肾的关系最为密切，如成年人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏 。牙龈与胃肠相关 。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致 ， 也可能与胃炎有关 。
牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固 ， 而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致 。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了 ， 越来越容易塞牙，就要留意身体的状况 。
(6)听声音
人的声音也是气血的代表 。气血充足的人声音洪亮有力 ， 这也是肺气充足的重要表现 。气血不正常，人的声音也会表现出来 。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹 。
(7)看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现 。此外 ， 爱睡觉也是气血虚的表现 。
气血不足应该及时调理 。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克 ， 煎水补气 。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群 。除饮食外，还要减缓生活压力 。

相关经验推荐


上一篇：名创优品独角兽唇釉怎么样

下一篇：桔子籽怎么种发芽快