七、长高的注意事项
1、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告 。
2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶 。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠 。食物推荐蛋白质高的肉类 。当然营养均衡也很重要 。吃饭不可以挑食 。
3、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影 。
4、运动 。首选需要跳跃的运动 。如篮球等 ， 每新的一天，人的关节处会有一种物质 。经过一天的磨合，将会消耗 ， 通过运动将此消耗降到了最低 。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中 。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因 。如果是女生推荐打羽毛球 。
5、身高有一半是一定的遗传因素导致的 。当然还有一半是靠自己的努力 。
6、希望大家也不要太看重身高这个东西 ， 不要因为自己矮就产生自卑 。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较 。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多 。
7、跳绳有好处 。熬夜对身体不好 。尽量多活动
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