5、橘子 。金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑 ， 有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体） 。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
6、柳橙 。要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞 ， 还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化 。
7、甘蔗 。甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军 ， 具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。对眼睛的养护更是功不可没 。
【夏天眼睛不舒服怎么办？夏天怎么保护眼睛？】
相关经验推荐
- 松狮夏天要剃毛吗
- 戴眼镜是否会造成眼睛变形
- 小孩眼睛红是怎么回事
- 夏天吃什么比较好？夏季饮食推荐有哪些？
- 眼睛的位置有什么讲究 眼睛是部位吗
- 夏天怎么保存西瓜？怎么挑选西瓜？
- 夏天喝热茶可以有效解暑吗？夏季解暑养生吃什么好？
- 夏天怎样吃荔枝不上火？心脏衰弱的人可以吃荔枝吗？
- 夏天应该吃哪几种瓜？夏天吃哪几种瓜好？
- 夏天可以吃当归煮蛋吗？夏天吃当归煮蛋要注意什么？