(2)冰粥并不可取
冰粥是夏天的热卖食品，但不适合孩子 。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能 。
(3)胃不舒服的要适量
不少人认为粥养胃 ， 但事实上，这种观点并不全面 。吃粥不用慢慢咀嚼，口腔唾液腺分泌会减少，不利于促进消化；而且水分偏高的粥在进入胃里后，会稀释胃酸 ， 加速胃膨胀，缓慢胃运动 ， 同样不利于消化 。
所以胃不舒服的孩子，吃粥应该适量，而选择其他容易消化吸收的饮食 ， 细嚼慢咽，促进消化 。
4、这些小事也别忽
(1)给孩子穿衣
夏天给孩子穿的衣服，应该以浅色为主，减少吸收热量 。衣服布料优先考虑棉质或亚麻，吸汗和透气效果更好 。
(2)给孩子补水
夏至后 ， 气候越来越炎热，活泼爱动的孩子容易流汗，体内水分会大量流失，所以要及时喝水，以温开水最好 。
(3)让孩子睡午觉
除了保证夜晚的睡眠时间外，还要让孩子睡午觉，哪怕合上眼睛 ， 休息片刻，都能给身体恢复能量 。
(4)给孩子防晒
除了清晨或傍晚之后，其他时间不要带孩子外出玩耍，也不要坐过于激烈的运动 。外出要撑遮阳伞、戴防晒帽，还能使用儿童专用防晒霜 。另外，孩子玩耍后满头大汗，不要立刻洗澡 。可以先用毛巾擦拭汗水，等30分钟孩子恢复正常体温，再洗个温水澡 。
5、夏季五味来帮忙
1、甜
苹果汁、葡萄汁、菠萝汁、番茄汁、菠萝汁等都含有极丰富的营养物质，如多种维生素、糖类、矿物质等，属碱性食物 。它们既可补充维生素和机体所丢失的水分，又可消除疲倦感 ， 增加活力，还能帮助消化，提高食欲 。
2、酸
夏季汗多易伤阴，吃酸味食物能敛汗、止泄泻 ， 具有收敛固涩的作用 。酸甘配合能滋阴润燥，比如乌梅性平、味酸，在夏季与砂糖煎水作成酸梅汤饮料，不但酸甜可口、生津止渴、清热解暑，还有开胃涩肠、消炎止痢的作用 。其他食物还有柠檬、杨梅、金橘、杨桃等 。夏季炎热，人们食欲下降，食用凉拌菜较多 ， 适当放些醋，具有杀灭和抑制多种细菌和病毒的作用 ， 尤其是能预防肠道传染病、流行可爱冒和呼吸道疾病的发生 。
3、苦
夏季雨水多，空气湿气重 ， 容易生病，所以要多吃一些苦味的食物，这样可以增加你的食欲，改善脾胃 。常吃苦味食物还可以清热解毒利尿呢！例如凉拌苦瓜、肉片炒苦瓜、冰糖莲子羹、苦丁加绿茶冲饮 。
4、辣
辣味食物具有疏通血脉、运行气血、增强身体抵抗力的作用 。在夏季吃饭不香，饭量减少时，在菜里适当放上一些辣椒能促进消化液分泌、改善食欲、增加饭量，并能抑制肠内异常发酵 ， 增强体力 。而大蒜更被称为“地里生长的青霉素”，它对葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霍乱病菌、霉菌、病毒、寄生虫等致病菌都有较强的杀灭作用 ， 在炎热的夏季，多吃大蒜可以起到预防流感、治疗感染性疾病的作用 。
5、咸
出汗过多可带走体内大量的盐分，喝些淡盐水既可补充水分，又可补充盐分，调节体内水与电解质的平衡 。
【夏季消暑粥有哪些？夏季吃什么粥能消暑开胃？】
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