5、忌睡前喝花茶
睡觉之前不要再喝花茶 ， 一般我们建议睡前2小时之后就不要再喝花茶 ， 如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用 。这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分，晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠 。
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