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产妇便秘多喝水产妇在早晨起床之后空腹喝些蜂蜜水 ， 可以刺激肠道蠕动，有助于排便 。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶 。
产妇便秘多吃根茎类蔬菜适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，例如青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果，可以帮助消化和增加肠道蠕动 。不过这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气，所以妈妈食用时要注意 。
产妇便秘多吃高纤维食物膳食纤维本身不被吸收 ， 能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力 。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等，需要注意的是，未熟的水果含鞣酸反会加重便秘 ， 因此产妇不能吃 。
产妇便秘多吃高脂肪食物产妇的食谱中可以适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠 ， 且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用 。干果仁如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等 ， 含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用 。
【产妇便秘吃什么】
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