四、能够放点生姜 。生姜能调味、抗寒 ， 暖锅内可放点没有去皮的生姜 ， 因姜皮辛凉 ， 有散火除了热的作用 。
五、调味料要油腻 。调味料如辣椒酱等 ， 关于肠胃安慰年夜 ， 应用酱油、麻油等较油腻的佐料可防止对肠胃的安慰 ， 缩小“热气” 。
六、餐后多吃些生果 。生果性凉 ， 有精良的消火作用 ， 餐后只需吃上一两个生果就可避免“上火” 。
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