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宝宝可以吃哪些健康小零食？宝宝吃哪些食物可以帮助补钙？

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宝宝可以吃哪些健康小零食？宝宝吃哪些食物可以帮助补钙？

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小宝宝在牙齿还没长出来之前，也不能一直喝母乳，应该在孩子六个月以后慢慢给孩子添加辅食，这样才能弥补母乳中缺乏的孩子成长所需要的营养素，帮助宝宝快乐健康成长，你们宝宝可以吃哪些健康小零食？宝宝吃哪些食物可以帮助补钙？

宝宝可以吃哪些健康小零食？宝宝吃哪些食物可以帮助补钙？

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1、 宝宝营养健康零食
1.新鲜水果
健康的快手零食 ， 新鲜水果是当之无愧的最佳选择，它颜色丰富又香甜多汁，而且富含维生素、矿物质和纤维素 。几片苹果、两瓣桔子、半条香蕉，再加几颗浆果，就能做一份丰富的水果拼盘，让孩子满足口欲的同时还能增加用餐的乐趣 ， 一举两得 。
2.果脯
几粒果脯(如杏干、桃干、梨干、李子干)，或者一小碗不加糖的苹果酱 ， 都是健康又美味的快手零食 。
3.蘸酱
如果你的孩子会自己吃东西了，可以准备一些蘸酱 ， 让孩子自己混合自己喜欢的食物，这能让他在吃零食的过程中获得探索的乐趣 。比如小面包配匙鹰嘴豆泥或菠菜蘸酱 ， 或者苹果片配酸奶，饼干配草莓酱等 。
4.干酪
将新鲜水果切碎，或者放入煮熟的豌豆或胡萝卜 ， 再加上切碎的松软干酪，一份健康又美味的下午茶一定能引起宝宝的兴趣 。
5.鸡蛋
炒鸡蛋只需要几分钟就能搞定，还可以尝试加入奶酪、莎莎酱做成玉米卷饼 。如果平时没空，可以利用周末将鸡蛋煮好，放进冰箱，也可以当做平日的零食 。
6.迷你披萨
半块吐司或英式松饼 ， 涂上一勺番茄酱 ， 再撒上切碎的蔬菜和奶酪，入烤箱烤1-2分钟直至奶酪融化即可 。
7.水果杯
取一个玻璃杯或玻璃碗，先倒入1/3杯香草酸奶，再放入1/4杯切碎的水果(蓝莓、草莓、香蕉片等)，顶上再撒一层麦片，健康、美味又漂亮的水果杯就做好了 。
8.墨西哥玉米饼
准备半个墨西哥玉米薄饼，撒上碎奶酪，微波炉加热20秒，折成两半或切成小块，配上莎莎酱，美味又营养 。
9.迷你松饼
准备半个华夫饼 ， 切成小条状，配上酸奶和新鲜水果，营养又具饱腹感 。
10.蔬菜
把蔬菜做成零食 ， 有利于培养孩子吃蔬菜的好习惯，将新鲜蔬菜直接煮熟或烤熟即可，适合煮的蔬菜有胡萝卜、青豆、花椰菜等 ， 适合烤的蔬菜有胡萝卜、甜菜、红薯等 。
11.蔬菜泥
有的食物容易做成泥状，这样很适合让孩子练习用勺子吃，比如豆子、红薯、鳄梨、土豆等 。
12.水果冰淇淋
利用新鲜水果、果汁自制水果冰淇淋 ， 最好在里面加入整块的水果，这样更具吸引力，橙子、菠萝、桃子、香蕉都可以尝试 。炎热的夏季给孩子准备水果冰淇淋营养有消暑 。
13.果汁
需要注意的是 ， 一定要准备100%纯果汁，并且不能加糖 ， 同时应限制孩子每天喝不超过3/4杯 。
14.水果奶昔
把半个香蕉、1/4杯牛奶及一些浆果一起放入搅拌机，开动机器，几十秒就能做好一杯水果奶昔 ， 为了增加风味，还添加酸奶 。
15.橙子冰沙
将橙子去皮去籽，加半杯冰块，一起放入搅拌机搅碎，美味的橙子冰沙就做成了，如果宝宝不喜欢吃酸，还可加入一点枫糖 。
2、宝宝补钙食物
1、牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源 ， 而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品 。

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