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哪些食物有治病功效？哪些食物是天然良药？( 二 )

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13.香蕉、草莓、山楂——血管保护伞
香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病 。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化 。山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度 ， 保护心血管 。而胃不好的人最好在饭后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因为山楂过酸会损伤牙齿 。
14.桑椹、葡萄——补血剂
紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化 ， 可以让人拥有好气色，气色不好的人可吃，但通常要连续吃上一两个月 。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯，是保好气色的秘方 。夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑 。葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好 。不过桑葚中含有过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃 。
15.卷心菜——胃药
卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适 。中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效 。
16.西兰花——抗衰老药
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 ， 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。
17.柚子——口腔溃疡抑制剂
柚子有“天然水果罐头”的美称 。它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素 。如果人患有口腔溃疡，吃柚子可以是该症状受到抑制 。一个人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人体吸收的 。柚子味微酸，如果饭前1个小时吃能让食欲促进 。
18.枇杷、梨——化痰药
枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰 ， 剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适 。梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用 。现代研究亦表明 ， 梨具有清热、镇静的功效，营养价值很高，但是本品性寒凉，因此一次不要吃得过多 。
19.香蕉——安眠药
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” 。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用 。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富 ， 可以促进排便 。
20.橙子、桃子——安神剂
中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神 。当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，也能有所缓解 。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用 。桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖 ， 在中医来看也可活血化瘀、安定心神 。不过胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃 。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食 。
21.红甘蔗——快速补水剂
夏日容易出汗，这样人体的水分很容易就会流失 。红甘蔗充满水分以及各种矿物质矿 ， 可以疾速帮助人体补充散失能量以及水分 。
22.生姜——止痛药
生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效 。针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉 。对付腰痛和膝关节疼痛，可以把生姜切片，放在浓盐水中煮熟，然后贴在腰间和膝盖上 。
23.木瓜——养胃药
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便 。如果全用青木瓜炖煮排骨汤 ， 就会有利于保护胃壁 。

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