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【肩周炎的治疗土方法】熨斗摆动法俯卧在一只手能够下垂而不会碰到地面的床上，将疼痛的一侧的肩膀趴在床沿，同侧手臂下垂，拿着熨斗，手臂完全放松，慢慢来回摆动 。
从感觉稍微疼痛的程度开始摆动，按照症状加大摆动的幅度 。经过长期的坚持锻炼，能够有效减缓肩周炎所带来的疼痛及活动不利等症状 。
爬墙锻炼法面对前臂站立，患侧肢手4指扶墙，徐徐往上爬行，使之高举到最大的限度 ， 然后再顺着原路返回 。注意记下每日的高度，并下决心每日提高1-2厘米 。患者可以根据自己的情况，每日早晚各联系1次，每次做20-30次爬墙动作 。通过长期循序渐进的锻炼，最后可达到健侧手臂的活动范围 。
拔罐疗法先用凡士林涂抹患处肩膀 ， 取中号火罐采闪火法将玻璃管吸附在患处肌肤；然后 ， 术者以左右固定患者手臂 ， 右手握住罐底，略提罐口前缘向前移动，罐口后缘紧随前移动 。如此往返移动于肩臂疼痛处 。注意 ， 拔罐后用棉布擦净皮肤的处的凡士林，此方法对治疗和缓解肩周炎有效，但每周拔罐不可超过两次 。
推拿疗法取穴肩内陵、肩髃穴、肩贞穴、天宗穴 。方法：按揉以上诸穴及揉捏肩部肌肉，使肩部肌肉放松，边揉边做上臂外展、外旋、上举和背后等活动 ， 并揉捏肩部肌肉，每日1次 。
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