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对身体的一个滋补保健工作，大家都应该重视，因为只要我们注重这些滋补问题，那么才可以更好的帮助我们调理身体有效地预防一些疾?。谴蠹乙灿Ω米⒁饬私庖恍?nbsp;， 有效的滋补方法，除了比较熟悉的一些保健产品之外，其实日常饮食是非常关键的，而下面要为大家来推荐一下，比较滋补的鲫鱼汤制作 。
寒风凛凛的冬季，该喝点热乎乎的汤来暖和身体 。炖一锅如牛奶般的鲫鱼白萝卜汤．再加上一点枸杞，不但味香．且还有滋补作用 。
原料：
鲫鱼1条、白萝卜1 根、姜、盐少许、白胡椒粉、香菜、枸杞适量 。
步骤：
【鲫鱼补汤的做法 滋补鲫鱼汤怎么做】1．将鲫鱼去除鱼鳞、鱼鳃和内脏，并将腹内的黑艇彻底去掉．冲洗干净后，用厨房纸巾将鲫鱼表面的水份擦干：
2．把白萝卜刮去外皮 。切成细丝备用 。汤锅倒入清水加热：
3 。将锅烧热后再倒入底油 。大火加热待油6 成热时 ， 放入鲫鱼，改成中小火 ， 煎至两面呈焦黄色，放入已经煮沸的汤锅中：
4 。水烧开后放入姜片 ， 转至中小火煮30 分钟左右；
注意事项：
鲫鱼收拾好以后，一定耍将表面的水份擦干 。否则在煎制时，容易粘锅，而且锅中容易溅出油 。锅烧热，再倒入油，可以保证鱼皮的完整 。
注重自己的日常饮食，可以达到比较安全健康的滋补效果，而且又不需要担心可能会给我们的身体造成其他不利的影响和伤害，所以平时自己有时间的话，那么不妨动手完成这些美味又营养的食物吧！既能够让自己享受美食 ， 又利于自己的健康 。
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