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大学生在校期间如何减肥？减肥，说真的还是得控制住自己 。经过了高中自己的体重达到了120的大关，高中的时候就没有减肥的想法 。那时候老师总是说到了高三学习累了总会瘦的 ， 自己也真的以为会瘦 。进入大学后 ， 才意识到自己该减肥了 。虽然很多人都说，节食减肥是不好的 ， 会反弹 。但是，我还是依靠节食减到了95斤（大概用了一年吧） 。其实，仔细想想不管怎样的减肥方法，要是你不控制吃的话 ， 怎样都会反弹的 。吃得少真的是可以减肥的，而且在大学期间也比较好减肥（得控制住自己），而且长大了对零食的想法也没那么多，个人觉得还是得坚持 。减肥这种事，只有坚持下来了，你才会看到成果 。不要想着一两个星期就会瘦很多，那不现实，老在想着自己为什么还不瘦，还不如多想想怎么让自己变瘦 。坚持下来，你就会发现，瘦下来真的很好 。
学生如何快速瘦身？很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您 。
学生瘦身需要通过适度健身才可以 。我向同学们推荐一个自重训练计划，简单易学容易掌握 。同学们可以在繁重的学习之余加以练习 ， 从而在提高身体素质的同时达到减脂塑形的效果 。
自重训练计划（训练前热身 ， 训练后拉伸）
星期一.俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、原地高抬腿
星期二.休息
星期三.澳式引体、悬垂举腿、原地波比跳
星期四.休息
星期五.自重深蹲（戴护具）、悬垂举腿
星期六.休息
星期日.新一轮循环
以上计划加入悬垂动作较多，增强学生的背阔?。?对防止脊柱侧弯有一定作用，同时还能让处于生长发育的学生长高 。
希望我的回答能够给您一些帮助 。如果您有其他关于健身的问题，请您关注我 。谢谢！
学生如何在校减肥？1.
在保证营养的条件下尽量吃的清淡一些
2.
男生可以每天打篮球
3.
女孩子每天坚持跳绳锻炼
4.
保持健康的作息，不要熬夜
快速减脂方法学生适用？快速减脂方法需要注意合理饮食和科学运动 ， 可以选择有氧运动和无氧运动相结合，如慢跑、跳绳、仰卧起坐等 ， 每周至少锻炼3次，每次30分钟以上 。
另外，保证充足的睡眠和减少不必要的压力也是非常重要的 。学生应该合理安排时间，避免熬夜、暴饮暴食等不良习惯 。
青春期肥胖该如何减肥？青春期少年体重如果超过了正常体重的20%，就应该开始减肥了，如果采用的是节食减肥，则需要注意以下几个方面 。
1、不用不适当的减肥法 。抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期采用 。因为这些减肥方法都会导致发育不良产生各种疾病 。
2、不宜采用饥饿疗法 。青春期正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良 。
3、保持身心健康愉快 。精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖 。
4、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构 。热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等 。
5、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物 。比如说鸡肉、牛肉、鸡蛋等都富含蛋白质，粗纤维的食物比如说玉米、紫薯等等 ， 都是减肥该吃的 。
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