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板栗是生活中很常见的坚果类食物，适当吃板栗可以为健康带来很多的好处，而且板栗也可以制作呈多种美味四五，不过吃板栗也有要注意的地方，那么孕妇可以吃板栗吗？孕妇吃板栗有什么好处？孕妇可以吃板栗 ， 下面就来详细了解板栗带来的好处吧 。
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1、孕妇可以吃板栗吗
板栗中含有的营养物质很多 ， 适合孕妇食用 ， 孕妇们食用板栗之后 ， 对于胎儿的健康发育也有一定的好处，不过，板栗容易引发胀气，孕妇们在食用板栗时，也要控制好食用的数量，一般情况下，每天最好不要超过十颗 。
板栗营养丰富，有“干果之王”的美称 。栗子富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等，此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效 。从板栗的营养价值和功效来说孕妇是可以吃板栗的 。
2、板栗的营养功效
1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
【孕妇能够吃板栗吗？孕妇吃板栗有什么好处？】 2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成年人口腔溃疡有益;
3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾，厚补胃肠的作用;
4.栗子含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老 。
3、板栗对孕妇的好处
1.板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪 。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效 。
2.健身壮骨 ， 消除疲劳外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质 。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨 ， 有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用 。
3.养胃健脾板栗味甜性温，有养胃健脾之功效 。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃 ， 家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能 。
4.提高免疫力板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力 ， 有助于胎儿的发育 。
5.促进胎儿发育板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2 。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高 。这些营养素能促进胎儿的生长发育 ， 预防胎儿发育不良 。
6.治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用 。另外，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状 。
7.消除水肿板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调 ， 多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿 。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住 。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助 。
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