第七：红枣粥
材料：红枣、粳米
做法：将红枣去核，然后和粳米一起放入锅中熬粥服用 。建议每天早晚的时候都可以服用一碗红枣粥，但是最好能在温热的情况下服用 。
功效：红枣对于我们的身体具有很好的补益作用，常见的效果就是养血安神了，非常适合那些身体体质比较差，或者是脾胃功能比较薄弱的患者服用 。除此之外，经常服用红枣粥还能够起到美容的效果，我们的肌肤也会越来越有弹性，同时气色也会越来越棒 。
2、春季减肥蔬菜
卷心菜 。一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好 ， 卷心菜都是一种非常健康的蔬菜 。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡洛里 。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低 。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来 。
魔芋 。魔芋，又名蒟蒻 ， 是一种非常着名的减肥食品 ， 就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇 。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属於低热量食品 ， 仿佛魔芋生来就是为了减肥人士服务似的 。
韭菜 。韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素 ， 进入人体后能将肠道内的毒素逐个铲除，而韭菜一起的滋味来自硫化合物，能令肝脏功用坚持正常，令毒素不能堆积 。这一种硫化合物叫做“蒜素”，能推进人体对维生素B1的吸收，然后进步糖质的代谢率 。诀窍即是将韭菜切好后，在常温下放置10分钟，其成效就能得以进步；若放置15-30分钟的话 ， 蒜素就会逐渐转化成按捺血糖值上升的二硫化物，以及避免血栓的三硫化物 。别的，韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含量也适当丰厚 。
冬瓜 。相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧 ， 那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了 。
黄瓜 。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪 。从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用 。
【春季养生粥怎么做？春季吃什么粥养生好？】
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