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夏季到了太阳也变得越来越炙热，所以很多人都开始了防晒工作，在身边随时可以看见穿着防晒服、打着太阳伞的人群 。但是还是有很多人发现自己的皮肤在慢慢变黑，所以很多女性会涂一层防晒霜再出门，那么女人夏季防晒要注意哪些要点呢?在选择防晒霜的时候要注意哪些误区呢?
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1、夏季女性养生小常识
1、凉风下有极强紫外线：紫外线是不会发热的 ， 比如说人们在爬山的时候，越是往上面爬，山风就越凉快，但是这个时候的紫外线也是越强的 。每往上1000米，紫外线就增强10% 。在大海也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度 。另外 ， 90%的紫外线能穿透云层，云层并非紫外线的最佳杀手 。
2、T恤衫防晒效果更佳：一件简单的t恤衫胜过任何防晒霜，一顶小草帽也很管用 。如果再涂上防晒指数30的防晒霜，完全用不着担心你的美白大计会受到什么影响 。
3、晒黑之后，更需防护：皮肤增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收紫外线b，却无吸收紫外线a的功能 。因此 ， 日到户外 ， 在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的 。认为“皮肤一旦晒黑，就毋需防晒霜”的观点是错误的 。
4、避免红色、黑色食物：根据营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳的话，皮肤会更加容易晒黑 。因此，要尽量在日晒前避免食用吃木瓜等红色类食品 。另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多 ， 多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑 。
5、补充维生素C：众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的 。因此，要想美白 ， 一定程度的内调也是必不可少的 。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白 。
夏季防晒对女人来说十分的重要，如果你不想变黑的话，那就赶快行动起来吧 。下面我们一起去看看在选择防晒霜的时候要注意避免哪些误区呢?
2、选择防晒霜时的误区
误区一：防晒品涂得越厚越好 。许多女孩喜欢在出门前，涂很厚的防晒品，以为这样能躲过阳光的追逐 。而事实却不然 。原因有二：一是防晒品是由化学物质组成的，在高温和人体汗液的作用下，其中的化学物质会刺激皮肤，甚至引起皮肤过敏 。二是过多的防晒品会阻塞毛孔、汗腺口，不利于汗液和皮脂腺的分泌 ， 易诱发皮肤感染和囊肿 。
误区二：防晒指数越高越好、防晒品越贵越好 。在选择防晒品的时候，应该特别的关注下它的防晒性能 ， 即过滤、阻隔紫外线的能力(SPF和PA) 。防晒品一般都会标注SPF和PA指数 。有些人认为 ， 只要买贵的、防晒指数高的防晒品，就万无一失 。其实这是一种误解 。因为防晒指数越高，其中所含的化学成分越多，对皮肤的刺激越大 ， 产生过敏等反应的机会也越多 。正确的方法应是 ， 根据自己的皮肤特点和防晒需求来选择防晒品 。购买防晒品之前，应先在自己的手腕内侧试用一下 。若在10分钟内，皮肤出现红、肿、痛、痒等情况，说明自己对该产品过敏，应换用其他产品 。购买防晒品时 ， 应先考虑一下自己的防晒需求是什么，若仅在上下班路上用，选择防晒指数在SPF15左右即可;若要进行长时间户外活动或外出旅游 ， 推荐使用SPF20左右的防晒品;若要在烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF30左右、有防水功能的防晒品 。
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