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女人们如何做好肌肤的抗皱护理，是一件非常重要的事情 。在女人们过了25岁以后，就会非常容易有皱纹了，而这也意味着减肥的老化 。肌肤的老化会让人过早的进入衰老阶段，水痘不希望自己比同龄人看起来更苍老些 ， 那么三十岁女人吃什么抗皱？三十岁女人抗皱吃什么好？
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1、抗衰老的食物
(1)、西兰花
西兰花属十字花科，是甘蓝的又一变种 。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 。科学研究证明，西兰花是专业的抗衰老和抗癌食物 。因此，女人抗衰老可常吃它 。
(2)、蓝莓
新的研究已经表明，红色、紫色以及蓝色的水果，包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗衰老食物 。这些食物当中富含花青素 ， 其抗氧化能力也非常强 。
(3)、西红柿
西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能达到女人抗衰老的效果，让女人们保持年轻状态 。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它也具有抗氧化能力 。
(4)、杨桃
杨桃中含有特别多的果酸，它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑 。并且，果酸能进一步软化角质层，可促进皮肤的新陈代谢，加速皮肤更新过程，使底层新生细胞更为活跃，能有效地减少皱纹及细纹 。
(5)、三文鱼
三文鱼肉质红红、味道超级鲜美 ， 竟然在满足我们味蕾需求的同时 ， 也为女人抗衰老提供了很好的帮助 。这其中的秘密在于 ， 三文鱼红红的肉质中，含有一种神秘的成分，即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质――雨生红球藻精华，又被称为虾青素 。
(6)、冬瓜
冬瓜自古为美容佳品 ， 冬瓜中含多种维生素和人体必需微量元素，可以调节人体的代谢平衡 ， 久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉，冬瓜子可以制成面脂护肤 。冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病，并有抗衰老作用 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
2、抗皱的食物
凡是女人都期盼自己能够青春永驻，然而岁月的流逝，恶劣环境的侵蚀，渐渐的在肌肤上掀起了“波纹”，抬头纹，法令纹、鱼尾纹，颈纹，皱纹纵横 ， 让我们看起来比实际年龄老了几岁 。抗皱是每个熟龄女性都要面对的事，即使你不到30岁 。因为女性的肌肤在20多岁时达到了最好的状态，从25岁左右就会慢慢产生皱纹 。
1、鸡皮去皱：鸡皮与鸡骨熬成的汤中含有大量的硫酸软骨素 ， 是弹性纤维中最重要的成分 。经常喝此汤，能使肌肤柔嫩细腻，还可减轻皱纹 。
2、矿泉水去皱：用化妆棉将富含偏硅酸的矿泉水涂在脸上 ， 轻轻拍打，直至完全被吸收 。这种美容方法在日本尤其盛行，它可舒展面部的细小皱纹，抵挡肌肤衰老的脚步 。
3、苹果膏去皱：取苹果半个捣碎后 ， 加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状 。使用时 ， 将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净 。每周1～2次 ， 可达到去皱、增强皮肤弹性的效果 。
4、桔子去皱：将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效 。
5、香蕉去皱：香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱 。
6、栗子去皱：把栗子捣为细末 ， 以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展 ， 感觉是不是很好 。
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