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香蕉是常吃的美味水果 ， 香蕉的热量地营养丰富，吃香蕉的饱腹感很强，香蕉是减肥美容很好的食物，香蕉一般都是直接吃的，还有许多其他的吃法，吃起来更加美味营养，还可以美容养颜，那么香蕉怎么吃美容养颜？香蕉美容养颜的吃法有哪些？
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1、香蕉的吃法
(1)香蕉沙拉
这是最简单的做法 。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定 。
如果觉得只有香蕉太单调 ， 那就再放些苹果、菠萝之类的水果 ， 一切视自己身边已有的材料而定 。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素 。
(2)香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦 ， 而且做起来很方便 。先加足量的水把燕麦煮熟 ， 然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了 。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃 。
免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心 ， 而且不限量 。但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道 。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效 。
我们都知道香蕉是美容瘦身的圣品，很多为了减肥的女孩子不吃主食，每天只吃几根香蕉，减肥肯定是有效果 。小编今天给大家推荐五种吃香蕉的方法，让爱美的你们减肥又美容 。
2、香蕉的作用功效
1、预防心血管疾病 。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效 。
2、防治低血钾症 。运动后 ， 身体排出大量汗液，钾也随之排出 ， 导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物 ， 可有效地防治低血钾症 。
3、防痴呆 。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症 。
4、防治抑郁症 。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症 。
5、防治胃及十二指肠溃疡 。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损 ， 预防胃溃疡 。
6、防便秘 。香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动 ， 使排便顺畅 。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。中医认为 ， 香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘 ， 症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭 。可于饭后1~2小时进食香蕉，每日1~2根为宜 。
7、预防痛风 。食用富含钾的香蕉 ， 有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸 。
8、缓解眼睛不适 。当人体摄入盐分过多 ， 会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿 。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳 ， 避免眼睛过早衰老 。
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