葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特质，有美白作用 。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。
8、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化 ， 防止便秘 。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的 。
2、夏季如何护肤防晒
1、正确洗脸
适宜的水温38～40℃ 。皮肤清洁是关键，不仅要洗去脏东西，还要打开毛孔利于营养物质的吸收 。
2、按摩肌肤
真皮层内的血管有深有浅，深层血管调节体温，浅层负责供能 。按摩为肌肤供氧 ， 增强其活力 。尤其适度正确的按摩方法可以促进血液循环，加速肌肤供血，让肤色健康白皙 。
3、养眼花茶
夏季美眉们可以选用菊花、玫瑰花、绿茶、柠檬一起泡茶喝 。菊花可以清热润肺、玫瑰和柠檬美白养颜、绿茶清毒防辐射 。
4、肌肤保湿
角质层、水溶脂层、细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，不论它们那个环节出现问题，我们肌肤的水分都会流失，使得肌肤干枯无光 。尤其长时间在空调房工作的美眉们，肌肤一缺水就会“花容失色”，一周一次美白保湿面膜能有效的解决皮肤干枯问题 。并且还要保证每天八杯水，排毒又养颜 。
5、有氧锻炼
夏天新陈代谢比较旺盛，血液循环速度也较快，适当做一些有氧运动如瑜伽、舞蹈、登山等，更有利于身体排汗，面色会更红润 。
6、健康睡眠
不要硬性推迟睡眠或熬夜 。“过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时入睡，过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠 。失眠则会严重影响皮肤 。
7、必要防晒
不论天晴下雨都要防紫外线，避免其对皮肤造成伤害，尽量避开日照强时出门 。外出是准备遮阳伞，摸一些防晒霜 。可多吃新鲜蔬菜水果，减少黑色素生成 。
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