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很多女性平时都会弄头发 ， 做出不同的发型，改变自己的发色，让自己更加美丽动人，不过经常弄头发会对头发造成损伤，头发会出现干枯受损脱发的问题，女性平时要注意学会保养头发，那么女人怎么保养头发？女人保养头发的方法有哪些？
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1、女人怎么保养头发
1、加强滋养发质
【女人怎么保养头发？女人保养头发的方法有哪些？】 女性朋友一定要注意，烫过的头发已经受损，不仅干枯而且没有光泽，缺少了水分也缺少了营养，所以加强滋养是必不可少的 。在每次洗头发的时候一定要使用护发素 。而每周一次深层滋养头发也是增强头发光泽的好方法喔 。洗完头发后从头发的发根到发尾都涂抹上精华素，建议反复涂抹三次，直到精华素全部被吸收完 。坚持使用一个月可以让受损的发质好很多，不仅可以减轻头发的干枯症状 ， 而且还能够提升光泽度 。
2、用低温的水洗头发
烫发后在选择洗发水的时候一定要注意 ， 一定要选择具有修护滋养功效的洗发水，最好选择护发素配合着使用 。除此之外 ， 洗头发用的水温也是不容忽视的，并不是水温越高越好，用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合 。在开始洗头发的时候的水温可以比体温稍微高一些 ， 但是最后一遍水的温度就要比体温稍微低一些 。所以，传统的洗发方式在烫发后已经不适合了 。
3、多吃海藻
头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用 。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降 。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料 。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效 。
4、保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入
缺乏维生素也容易造成头发没有光泽 。如维生素b具有促进头发生长 ， 使头发呈现自然光泽的功效 ， 而维生素c可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养 。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果 。
5、3个月就得剪次头
对于多数妹子来说，头发长了不剪也“无伤大雅” 。殊不知，这种“挺”着不剪的做法会让秀发干枯分叉、失去光泽、容易脱落 。一般来说，头发最久3个月就要修剪一次，若短发想留长，建议每个月修剪一次 。头发爱出油的人 ， 更应修剪得勤些;干性发质的人，修剪时还需做补水和营养护理 。
2、养发护发吃什么好
1、鲑鱼(大马哈鱼)
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉 。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康 。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表 。那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸 。
2、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康 ， 以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质 。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素 。
3、豆
有人怀疑豆类对头发的好处 。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分 。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin) 。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断 。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康 。
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