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小米粥的做法有哪些？小米粥有哪些营养做法？

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小米粥的做法有哪些？小米粥有哪些营养做法？

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小米是营养丰富的食物，小米粥具有很好的功效，能够养胃，平时喝些粥 ， 具有调养肠胃的作用，小米粥也有很多不同的做法，加入一些不同的食材，能够做出味道不相同，营养丰富的美味食物，那么小米粥的做法有哪些？小米粥有哪些营养做法？

小米粥的做法有哪些？小米粥有哪些营养做法？

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1、小米粥的做法
(1)小米红糖粥
小米100克 ， 放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖 ， 米熟后食用 。用于体弱者补益或产后气血不足的调补 。
(2)小米山药大枣粥
小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用 。可健脾胃、益气血 。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益 。
(3)小米山药糊
小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良 。
(4)小米黄芪粥
小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用 。主治产后体虚 。
(5)小米半夏汤
小米15克，制半夏4～5克，水煎服 。适用于脾胃不和引起失眠，一般安神药无效者 。
(6)小米芝麻糊
磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克 ， 芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次 。
2、小米粥的功效作用
1、防止消化不良
【小米粥的做法有哪些？小米粥有哪些营养做法？】 长期患有脾胃方面病症的人 ， 经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症 。
2、补肾
五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强 。
3、祛斑美容
小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效 。
4、减少细菌滋生
多吃小米能够减少口中细菌滋生 ， 去除口臭 。
5、养心安神
小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效 。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用 。

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