那么，每天吃多少盐好?中国营养学会建议 ， 每人每日食盐量应少于6克 。
怎么吃能减肥?
除了少油少盐，减肥饮食还有很多讲究 。
1.主食要粗细搭配
我们常吃的精米白面经过精细加工后会缺失部分营养 ， 其中纤维素大大减少 。而相比细粮，粗粮中含有较多的纤维素，饱腹感强，还能排毒 。因此，减肥饮食要注重粗细搭配 。《中国居民膳食指南》建议每天要进食50g~100g的粗粮 。
2.多吃水果蔬菜
水果和蔬菜的热量低，纤维素丰富，是减肥的一把好手 。中国营养学会建议 ， 每天要摄入200g~400g的水果，300g~500g蔬菜 。
3.一日三餐不可少
饮食不规律 ， 少一餐或多几餐会导致消化紊乱，影响代谢 ， 不利减肥 。好身材不是饿出来的 。一日三餐规律，早餐吃好，午餐和晚餐吃七八分饱就可 。
总结：想减肥，首先调整饮食习惯 ， 养成良好的饮食习惯，促进新陈代谢 ， 在健康的基础上进行瘦身才是王道 。
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