【话食小贴士】
超哥建议超粉在日常中可适当用蜂蜜代替白砂糖，因为蜂蜜其主要糖类为果糖，摄入后不易被微生物利用引起龋齿[6]，且含有更多营养素 ， 能使人体更加健康 。
参考文献
[1]王玉梅.蜂蜜营养介绍及其食用安全性探讨[J].商品与质量,2010,(S5):106.
[2]王丽,罗红霞,句荣辉,李淑荣.蜂蜜营养成分、抗氧化成分及有毒有害物质研究进展[J].食品工业,2014,35(10):227-230.
[3]樊永华,许辉.蜂蜜的营养及药用价值[J].科技经济市场,2015,(10):113-114.
[4]张丽珍,颜伟玉,王子龙,曾志将.江西野桂花蜂蜜对动物免疫力及降血脂功能的影响[J].中国食品学报,2013,13(04):28-32.
[5].“甜蜜陷阱”品牌冰淇淋超世界卫生组织建议量[J].中国防伪报道,2016,(06):124-125.
[6]郝彬秀,应剑,刘婷,王春玲.蜂蜜活性和功效的研究进展[J].食品研究与开发,2015,36(01):148-152.
作者：梁骋靖赵力超
喝蜂蜜对人身体有什么好处？喝蜂蜜对人身体有润肠通便的作用，有美容养颜的好处 。内热的体质可以选择喝蜂蜜水调理，因为蜂蜜性偏凉，有下火的作用
蜂蜜有什么功效，吃蜂蜜有什么注意事项？我坚持每天吃一勺蜂蜜有十几年了，我亲身体验每天吃点蜂蜜还是有不少好处的 。虽然说早餐起床不宜喝蜂蜜水 ， 但我还是习惯了这样喝 ， 目前并没有觉得胃部有不适，因此一直坚持至今 。
第一 ， 蜂蜜有什么功效？1、从我自己的亲身体验来看，我觉得最好的“功效”还是润肠通便 。
以前每天早上，我是一勺老陈醋加一勺蜂蜜 ， 温开水300毫升左右冲服以解决便秘问题，后来改成了一勺蜂蜜冲泡3克的三七粉 ， 已经坚持了多年 。我觉得蜂蜜的润肠通便作用确实不错，每天排便都比较准时 。
2、再就是感觉润肺的效果挺好的 。我虽然没有咳嗽气喘，但以前也会偶有胸闷气短和心悸，不知道是不是蜂蜜起到的作用，总之这几年觉得这些症状再也没有出现过，每次体检心肺功能都正常 。
3、有一定滋阴润燥的效果 。当初我喝蜂蜜水也是为了改善更年期阴虚火旺体质而养成的习惯，多年坚持下来还是有效果的 。如今我已步入老年，也会时常觉得自己体内偶有津少燥心的情况，也幸亏每天喝一杯蜂蜜水改善，避免了吃某些药物和保健品 。
4、有辅助的助眠效果 。蜂蜜可安神补虚、调养五脏 ， 年龄大了睡眠质量不佳，喝点蜂蜜水润燥宁神助眠，还是有辅助作用的，我现在睡觉基本不借助药物，体内的生物钟挺准时的 。
第二，吃蜂蜜有什么注意事项？1、蜂蜜含糖量高 ， 糖尿病患者不宜食用 。
2、不宜空腹食用 ， 其糖分产生的酸性物质会和胃酸共同作用刺激胃黏膜，尤其胃部有疾患的人要注意 。
最好的饮用时间是早餐后一小时左右；如果助眠，睡前一小时饮用 。
3、注意与蜂蜜同食禁忌的食物：不宜和豆腐一同食用 ， 两种食物之间会发生变化引起身体不适 。不宜与葱姜蒜同食，以免对人体的消化功能产生不利影响 。尽量不与海鲜同食，对健康也没有好处，比如很可能出现过敏反应 。不要与圆葱同食，对视力会有不利影响 。
4、一岁以下儿童不宜食用蜂蜜，孩子太小脏器功能发育尚不完善，解毒功能低，蜂蜜“有小毒” 。
5、腹泻的人、身体虚弱、阳虚的人尽量避免食用 ， 以免加重症状 。
个人观点仅供参考 。
图片来源头条免费正版图库
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