玉米粥 ， 即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥 。玉米是一种常见的杂粮 ， 含多种维生素和矿物质 ， 且亚油酸含量较高 ， 经常食用对人体有不少好处 。玉米粥味道香甜 ， 且便于消化 ， 适合作为早晚餐食用 。玉米粥的营养成分
玉米粥的营养成分比较全面 ， 一般含蛋白质、脂肪、纤维素、钙元素、磷元素、铁元素、硒元素、镁元素 ， 还含有胡萝卜素、维生素B、B2和尼克酸、烟酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸、谷胱甘肽、玉米黄质等 。
防治便秘玉米粥中含有丰富的纤维素 ， 纤维素具有刺激肠胃蠕动、加速粪便排泄的特性 ， 可以防治便秘、肠炎等 。
增强免疫力玉米粥含有的硒元素有调节蛋白质合成的功能 ， 能增强人体免疫力 。
延缓衰老玉米粥中还含有一种长寿因子—谷胱甘肽 ， 在硒元素的参与下 ， 生成谷胱甘肽氧化酶 ， 具有延缓衰老的功能 。
预防黄斑性病变【玉米粥的营养价值 红薯玉米粥的营养价值】 玉米粥含有丰富的玉米黄质 ， 可以预防老年黄斑性病变的产生 。
保护眼睛玉米粥中也含有一定量的胡萝卜素 ， 能保护眼睛 ， 防止视力下降 。
相关经验推荐
- 蝎子草的营养价值
- 猪耳的营养价值 猪耳的营养价值与功效
- 鸭脚草的营养价值与功效 鸭脚草的营养价值
- 藜芦的营养价值 藜芦的药用价值
- 水芹菜的营养价值 水芹菜的营养价值和药用价值
- 羊油的营养价值及坏处 羊油的营养价值
- 大连不符合新规的电动车过渡期为几年
- 我的世界空岛刷动物的条件 我的世界空岛刷新动物条件
- Dota的地图 dota地图来源
- 御赐小仵作小金鱼父亲还活着吗 御赐小仵作小金鱼是亲生的吗