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怎样的牙龈是正常的正常牙龈是粉红色 ， 边缘薄，牙龈质地坚韧有弹性，紧贴牙颈部，用探针探测龈沟时，不会出血 ， 更不会因为刷牙而导致牙龈出血 。
【刷牙时牙龈出血是怎么回事】牙龈炎导致牙龈出血刷牙时出现牙龈出血牙说明牙龈出现了问题，这是牙龈炎最早的表现 。
牙龈炎多数是因为不经常刷牙或牙齿清洁不彻底引起的（例如像拉锯样横刷牙面，正确的应该是顺牙缝竖刷牙面），使得牙龈边缘产生了牙石 。牙石很坚硬，类似石灰样，会刺激牙龈，使牙龈内的毛细血管扩张充血，通透性增大 。牙龈颜色会变成红色或暗红色，牙龈边缘变厚，松软，缺乏弹性 。当牙刷刺激时 ， 就会出现牙龈出血 。
缺乏VC导致牙龈出血长期维生素C缺乏导致的坏血病常见的症状也是牙龈出血 。维生素C缺乏的原因不外乎两种，需要量增多和摄入量不足 。
容易缺乏维生素C的人孕妇、哺乳期妇女、挑食偏食者、消化功能紊乱长期腹泻者、生活不规律或压力过大，抽烟酗酒等人群 ， 更容易出现牙龈出血的症状 。维生素C广泛来源于新鲜蔬果，所以，以上人群应该适当多吃蔬菜水果，这样有利于减少牙龈出血的发生 。
刷牙用力过猛导致牙龈出血正确的刷牙方法可以清洁口腔和保护牙齿，帮助清除牙垢和食物残渣，还可以按摩牙龈，增强牙龈的抵抗力 。但是过度用力的刷牙则可能损伤牙龈，导致牙龈出血 。
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