8、补充体力：运动后饮用橙汁 ， 含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，加点盐饮用，效果更是明显 。
9、养颜护肤：含维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力 。
【孕妇喝橙汁有哪些好处？孕妇喝橙汁要注意些什么？】 3、孕妇喝橙汁的危害
橙汁，酸酸甜甜的，味道十分可口 。因此即使是孕妇，都对其欲罢不能，但是橙汁不是你能随随便便喝的哦，有些事项还是要注意的 。下面来看看孕妇喝橙汁的注意事项：
(1)导致肥胖
孕妇每天最多只能喝一杯橙汁 。因为若孕妇每天饮用过量的橙汁的话会造成孕妇肥胖 。若是外面购买的橙汁的话，可能还含有色素和香精，这些物质孕妇摄入过多对身体有害无益，所以孕妇喝橙汁适量即可 。
(2)影响营养均衡
孕妈们要补充的营养物质很多，如果孕妇喝橙汁过量的话很容易造成饱腹感而且营养物质也得不到充足提供，孕妇有饱腹感就不会在进食其他营养物质，这样会造成营养物质缺乏、影响营养均衡 。
(3)引起脾胃不适
橙属于寒性的水果，因而橙汁也有这样的特性 。孕妇喝橙汁过多会引起气虚和脾胃不适，导致腹泻等症状 。
4、孕期适合吃哪些水果
(1)苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖 。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦 。
(2)樱桃
樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果 。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火 ， 因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用 。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右 。
(3)西柚
在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸 。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素 。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果 。
(4)秋梨
秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。
(5)柑橘
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎 。柑橘也属温性水果 ， 补阳益气 ， 过量反而对身体无益 ， 故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内 。
(6)柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用 。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻 。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝 。
(7)香蕉
香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用 ， 对孕妈妈非常又好处 。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺 ， 从而改善情绪 。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉 。
(8)火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效 ， 对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处 。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果 。
相关经验推荐
- 养阴润燥喝什么茶最好？润燥吃什么最好
- 吹风机孕妇可以用吗
- 贫血喝红糖水有用吗？红糖的功效价值有哪些？
- 牛尾汤不适合什么人群喝 牛尾汤适合什么人群
- 3个小妙招轻松缓解孕妇咳嗽
- 孕妇是否可以用护肤品
- 孕妇上火吃什么好
- 盘点各种能导致孕妇流产的食物
- 孕妇得了痔疮怎么办
- 孕妇喝柠檬水有啥好处？孕妇喝柠檬水好不好？