燕麦片减肥吃法五：燕麦粗粮饭
精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多 ， 所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康 。
燕麦片减肥吃法六：皮蛋肉松燕麦粥
1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋 。
2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成 。
3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽 。
【燕麦的功效有哪些？吃燕麦有什么好处作用？】
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