有的人失眠是因为天生体质虚弱，或者饮食营养不良，使气血不足 ， 造成血不养心的失眠、多梦，治疗的方法是补气养血，可以熬山药、大枣、枸杞子、小米粥喝，也可以用中药材治疗，如当归、熟地黄、白术、黄芪、党参、川芎、五味子、生姜、炙甘草、炒酸枣仁等，都有养血安神的效果 。
胃不舒卧不安的失眠、多梦，是由于饮食不节、暴饮暴食、辛辣刺激、寒热不顾造成脾胃的升降失调，也会使人胸中胀满，影响睡眠 ， 这样的失眠平时注意饮食，不要过食油腻生冷食物，饭后不要急着睡觉，睡觉前少喝水，睡觉时不要考虑其它问题 ， 适量运动 ， 也是防止失眠、多梦的一个方法 。
长期失眠、多梦的人，一定要引起重视 ， 这可能是造成很多疾病的根源，因为人体的恢复都是在睡眠状态下进行的 ， 所以长期失眠就会严重影响身体健康 ， 有长期失眠的人要找出原因 ， 积极治疗 。
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