(4)甘蔗
冬去春来 ， 很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适 。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了 。
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的 ， 其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的 。
它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结 ， 小便不利，心烦口渴 ， 反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效 。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
适合的量：甘蔗的量是最需要控制的 。
适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果 。
吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20-30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜 。
2、美容养颜食谱推荐
美容养颜食谱一、薰衣草柠檬茶
材料：薰衣草、柠檬各适量 。
做法：
1、把柠檬切片，放入杯里 ， 加入薰衣草 。
2、然后倒入沸腾的开水，盖上杯盖浸泡十分钟即可 。
功效：柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩 。
美容养颜食谱二、猪手雪梨汤
材料：猪手1只，雪梨2个，大豆50克，生姜3片，料酒、食用盐均适量 。
做法：
1、先将猪手处理干净切成块状，然后放到水中焯一下 。
2、去掉雪梨蕊 ， 然后切成块状 。
3、再者将猪手、雪梨、大豆等材料同适量水隔水炖90分钟，在加入生姜、食用盐、料酒等进行调味就可以了 。
功效：猪手中含有丰富的胶原蛋白 ， 具有延缓衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美肤的作用，大豆中丰富的植物雌激素，更有利于女性美容养颜 。
美容养颜食谱三、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个 ， 山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。
做法：
1、橘子剥皮 ， 撕去筋络，逐瓣分开 ， 用竹签去掉橘子核，切成小三角块 。
2、山楂洗净后一切为二，去掉种子 。
3、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来 ， 沥干水分 。
4、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块 ， 山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用 。
功效：美容护肤，去斑养颜 。
想要美容养颜有很多的方法 ， 以上为大家推荐了三款美容养颜的食谱，分别是茶、汤、粥三个种类，不管是喜欢吃哪种类型的都有 ， 而且做法简单，女人们在闲暇时便可以自己动手烹饪食用 。这么好的美容养颜的方法，女人们一定要试试 。
【春季美容水果有哪些？春季吃什么水果美容护肤？】
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