3、穿合适的衣物
夏季出汗多，因此要注意选择具有好的吸汗效果的衣物，千万不选择化纤类的衣物，因为化纤类的衣物是最不好吸汗的 。同时也不要选择深色系的衣物，由其是黑色的衣物容易吸收太阳的波长，而让你更热 ， 相反的一些浅色系的衣物倒是一个不错的选择 。有研究称，夏季穿红色的衣服是最防热的，因此可以多偿试一下 。夏季的衣服要?。?但是不宜过短，因为皮肤是没有自主散热的功能的，所以如果穿得过短的话，都有可能使你更热 。
4、拒绝酒精
由于酒精的影响体内容易湿热过度从而引起一些感染，此时如果在饮酒的话，就会加重湿热的感觉，会使得整个人更不舒服 。
5、选好出门时间
应该说夏天的太阳从早上的8点到下午的16点都是非常“毒”的 ， 因此要尽量避免这个时间出门 。如果有必要出门的话，也要尽量从一些树荫下路过，尽量避免与太阳直接接触，同时要做好防晒工作 。
6、家里要时刻准备清凉油
夏季温度高，一不小心就会有中暑的问题了 ， 因此家里要时刻准备清凉油，正汽水 ， 等一些可急救的产品，同时要掌握科学的求救常识，这样才可以将暑气的危害降到最低 。
7、多注意清淡饮食
由其是不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃得过咸 。同时可多喝一些绿豆汤，凉茶，如茉莉花茶，雪梨，西瓜，苦瓜，冬瓜，莲藕，山药，萝卜，等具有清热解毒功效的食物，当然了为了保证正常的代谢量，也要适当的吃些瘦肉，鱼肉 ， 等营养丰富，但是热量含量不会很高的食物 。
8、不要带金属装饰品
因为夏季本身就容易出汗了 ， 而金属包装品如果沾上汗水的话，容易引起接触性皮炎 。
9、多注意休息
由其是要养成早睡早起的习惯，注意预防疲劳过度 ， 中午的时候可适当午睡一下，但是午睡时间不能太长，保持在半个小时左右为宜 。如果睡得过久的话，会影响到中枢神经，会使得一个人的代谢变得更慢，不利于身体健康 。
【夏季养生吃什么水果好？适合夏季吃的水果有哪些？】
相关经验推荐
- 养肝吃什么食物好？养肝的食谱有哪些？
- 山药有哪些吃法？山药怎么吃更营养？
- 春季的时候吃什么蔬菜养生好呢？最适合春季养生吃的蔬菜有哪些？
- 纯牛奶有什么营养价值？牛奶应该什么时候喝最好？
- 旱鸭养殖技术视频 旱鸭养殖技术
- 小洋鸭怎样才能养活 小洋鸭怎样才能养活呢
- 怎样养吊兰才能又绿,又旺盛 吊兰水培怎么养才能更旺盛
- 冬天在室内养龟怎么养好 冬天在室内养龟怎么养好看
- 夏季防晒霜哪些好用？夏季好用防晒霜品牌推荐
- 夏季防水的美妆产品有哪些？夏季防水防汗美妆产品推荐