葡萄柚：葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度 ， 引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好 。
西瓜：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的 。
柠檬醋：一种柠檬醋 ， 可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养 。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C ， 能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质 。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈 。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心 。
结语：看完小编的文章相信大家对于吃什么水果减肥最快都有了一定的了解了 。水果的好处相信大家也知道，既然又可以减肥又可以得到健康何乐而不为呢!希望小编的文章可以帮助到大家!
3、跑步要多久才能减肥
1、不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量 。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度 。
2、在低速时，身体会燃烧脂肪；高速时则燃烧糖分 。因此，跑得太快，身体只会运用糖分 ， 减不了肥；但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限 ， 恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果 。
【中老年减肥有哪些好方法？能帮助减肥的水果有哪些？】
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