"26℃穿衣公式"靠谱吗？一文教你不同温度怎么穿( 二 ) _睡衣

选一件适合孩子的滑雪服
防风防水的尼龙材质外衣是理想的选择，购买时注意检查衣服袖口是否紧紧包裹脚踝和手腕，以免寒风或者雪钻进来。松紧带式的袖口就可以，如果是能进行调整的搭扣就更好了。

03
选一副手套
建议戴连指手套，这样更容易套上，也更暖和。手套应该具有暖和的内衬和耐磨的外壳。

04
买一顶暖和的帽子
即使雪衣上有兜帽，也建议另外买一个贴身的帽子，带耳罩的羊绒棉质或软羊毛针织帽是最好的，如果下巴下面能系起来就更好。抓绒帽效果也不错，例如下面这款。

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注意防晒
夏天宝宝出门一定要注意防晒，冬天时，最好也防晒，尤其是进行滑雪等活动时，出门前15至30分钟，涂上至少SPF30的防晒霜，然后每隔几个小时重新涂一次。如果阳光强烈，请给孩子穿轻便的衣服，以增加防晒效果。

注意事项
ATTENTION
千万要注意乘车安全。孩子上车后要把羽绒服脱下来再系安全带，羽绒服不仅外部光滑，内部也因为充满空气蓬松滑动，紧急制动的时候，孩子有可能会从羽绒服中脱落而滑出去，如同“金蝉脱壳”一般。

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注意提前发动汽车加热车内，乘车人员都不要穿得太厚重。如果要给孩子保暖，可以系好安全带之后盖上外套或者毯子。
睡觉穿多少？
当孩子从室外转到室内，可以根据室内的温度进行相应增减。如果是晚上睡觉，比较舒适的卧室温度是16-20℃ 。如果室内超过24℃，给孩子穿一件短袖睡衣就可以了；室内低于15℃，就要穿短袖紧身衣和长袖睡衣，衣服整体保暖性达到3.5TOG比较合适。

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当然，所有的推荐都是一个参考，实际孩子的穿着仍然要结合孩子的健康状况、生理状况和室内外温度进行及时调整，家长重点要学会正确判断孩子是冷是热。
如何判断孩子是冷还是热？
判断孩子是冷是热，最常见的方法是：「摸汗法」。具体是把手放在宝宝的腹部、背部或脖颈部，看是否出汗。如果摸起来温温的，没有出汗，说明穿得正合适；如果摸起来比较热，说明孩子可能穿多了，可以脱下一件，十分钟后再检查一次。
老一辈喜欢摸孩子的手脚来判断冷热，其实这并不准确，受血液循环的影响，人的手脚温度本来就会比肚子、脖子这些区域的温度更低一些。摸到手脚凉就加衣，很容易就穿多了。孩子过热往往有头发潮湿、出汗、脸颊通红、呼吸速度快、肚子摸起来又热又黏、长痱子等表现。

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家长们不要觉得穿多了总比穿少了好，太热也会影响健康，除了导致痱子，加重湿疹之外，孩子捂得太严实，还可能会造成严重的的「捂热综合征」，这种病高发于1岁以内的婴儿，严重者可出现休克以及死亡。
最后，不推荐给孩子使用暖水袋、暖手宝、电热毯等取暖设备，这些产品存在安全隐患，使用不当容易造成低温烫伤，用空调、取暖器调高室温会更舒适安全。这个冬天有点冷，希望大家在保障安全的同时，穿得舒适玩得开心~
参考文献：
1.https://www.chroniclelive.co.uk/news/north-east-news/how-many-layers-your-baby-14342937