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很多女性朋友们的脸上会长斑，造成长斑的原因有很多，生活中一些不良的生活习惯就有可能引起长斑，有些不注意护肤的女性也是容易长斑的人群 ， 为了避免长斑，生活中有许多需要注意的事情，那么造成脸上长斑的原因有哪些？脸上长斑和哪些习惯有关？
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1、造成长斑的坏习惯
坏习惯1：不注重防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作 。
【造成脸上长斑的原因有哪些？脸上长斑和哪些习惯有关？】 小提示：一定要选择物理防晒霜，看好防晒指数，适时的补搽 。
坏习惯2：偏爱浓妆
妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用 。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团 。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖 ， 得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星 。
小提示：当然淡妆最好啦，又精神又大方 。如果一点要浓妆的话，选择彩妆品很关键，一定要看好成分（特别是眼部和唇部的彩妆品） 。卸妆一定要用到专业的卸妆液，在彻底清洁的同时，不会损害皮肤 。
坏习惯3：不良的清洁习惯
长期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆” ， 印象中，她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑 。你知道吗？这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分 。
在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的！所以，MM们注意了 ， 一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及 。
小提示：清洁是皮肤保养最关键的一步 ， 满脸的死皮细胞、油脂、灰尘、化妆品残留物 ， 你再搽神仙水搽乳液都没用，要想皮肤好 ， 一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的营养，所以选择洗面乳也是很有讲究的，要洗的很干净的但不能过度清洁 。
坏习惯4：长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑 ， 肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈 。但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑 。怎么办呢？除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要 。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑 。
小提示：若是不得不面对电脑，请3-5小时就补一次防晒霜（包括晚上） 。
2、祛斑吃什么好
1、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
2、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力 ， 刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
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