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据统计 ， 95%的精英出现了亚健康症状 。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应 ， 可以称之为疾病的早期反应 。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防？
【关于亚健康如何保健方法 关于亚健康如何保健方法的论文】心脾两虚型
诱因：神不守舍 ， 思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦 。
保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物 。
肝肾亏虚型
诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦 ， 精神不振 ， 体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼 ， 性欲冷淡 。
保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部 。
阴虚火旺型
诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡 。
保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜 。
湿邪内阻型
诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷 ， 抵抗力减弱，免疫力低下 。
保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物 ， 可以用中医调理以扶正祛邪 。
气滞血瘀型
诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候 。
保健方法：应该及时就医，对症治疗 。
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