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坚果都有哪些？坚果有很多种类，常见的有：核桃、榛子、杏仁、松子、夏威夷果、花生、开心果、腰果、扁桃仁、栗子等 。
尽管坚果的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限 ， 但也需要适当补充 。
干果都有什么品种？1、开心果
现在世界主产国有美国、土耳其、伊朗、希腊、叙利亚、阿富汗等国 。我国在唐代由波斯(伊朗)引入，栽培历史有1300年左右 。
2、腰果
腰果有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一 。
3、杏仁
杏仁具有丰富的营养价值，每100g杏仁中含蛋白质25～27g，油脂47～56g，碳水化合物及粗纤维12～19g，还含有钙、磷、铁、硒等多种矿质元素 。
4、榛子
榛子是国际畅销的名贵干果，也是世界上四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一，并有“坚果之王”的美誉 。
5、核桃
核桃是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一，核桃体表外壳坚硬，需砸开食用 。
6、松子
松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等 。
坚果都包括什么？坚果包括杏仁、榛子、开心果、板栗、花生、核桃、腰果、霹雳果、葵花子、夏威夷果、白果等 。坚果一般都是植物的种子或者果实 ， 也是植物最精华的一部分，因此营养价值也是非常高的 。
坚果包括哪些
很多人都知道 ， 坚果不仅种类多样营养价值也很丰富 。坚果中含有多种优质蛋白、大量的不饱和脂肪酸以及多种氨基酸，而这些物质都是脑神经细胞构成所需的主要成分 。而坚果中的钙、铁、锌以及维生素B1、B2、B6等也对大脑神经细胞十分有益 。有研究表明，长期食用坚果有一定的补脑作用 。
坚果有哪些种类？20多个 。
杏仁、葵花籽、松子、核桃、巴旦木等 。
巴旦木
巴旦木为新疆维吾尔语名称，是由波斯语Badam而得名的，其果实称巴旦杏，是蔷薇科、李亚科、桃属乔木，为世界上著名的木本油料树和干果树种 。有着极高的营养价值和药用价值 ， 素有“干果之王”、“西域珍品”之万 。
坚果有哪些分类？一般是4种 。
第一种是开心果，这种坚果口感非常好，而且它的营养价值也非常高 。
第二种坚果种类是松子 。松子的油脂性含量比较高，虽然说营养也非常的丰富，但是一次性不要吃太多 。
第三种坚果是巴旦木，这种坚果也非常受人们的喜爱，因为它口感也非常的好 。
【坚果的种类大全 坚果的种类大全图片】第四种坚果是杏仁 ， 而杏仁它也分为不同的品质和品种，大家可以选择比较大的杏仁种类，也可以选择规格小的杏仁 。
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