如果脾胃运化能力差 ， 不但进补无效 ， 还会伤脾胃，导致上火、便秘、腹胀、生痰等困扰 。
2、几种情况下不适合进补当感冒、发烧、腹泻等急性病发作时，不适合再进补 ， 要先暂停，把这些疾病先解决 。当基本症状消失后，进补是有必要的，因为生病会消耗人体的气血呀，不及时补充怎么能更好地康复呢 。
坐月子也不要着急补气血，先养2-3天脾胃，脾胃好了 ， 再开始补气血 。
结语补气血是中医的概念 ， 必须按照中医的思维去理解 。
补气血的方法很多，最好根据自己的实际情况来选择 ， 这就需要自己有一定的中医基?。蛲üΑ⒅幸绞Φ闹傅?，才能更好的达到自己想要的效果 。
今天介绍了三款适合日常饮用的补气血汤，八珍汤、当归补血汤、大枣桂圆莲子汤，所用食材都是药食同源的，简单方便又安全，大家可以试试 。
但要注意兼顾脾胃的保养和清理哦 。
月子送什么吃的？给坐月子的产妇可以送点滋补气血的营养品，土鸡或土鸡蛋，牛奶或奶粉，也可以给婴儿送点婴儿护理套装 ， 如果确实是送不出手还可以加送红包一个 。
哪些东西可以补气血？和大家分享一下我养生补气血的经验 。作为一位标准的95后，我之所以这么早就开始补气血，是因为我属于体寒体质的 ， 经常手脚冰凉，每当姨妈到访时，都疼得受不了 。
这期间我虽然也有经常喝什么红糖水、吃红枣之类的补气血，但是总感觉没啥用，所以我包里总是带着布洛芬，以便于止痛 。
但是前段时间，老妈从她朋友那里得知，她女儿也有痛经、宫寒的情况 ， 但是平时都不用吃药，坚持喝2碗汤 ， 现在已经没啥事了 。
之后老妈就向朋友问了这2款食疗方的配方，按照上面的煮给我喝（当时正值暑假放假），效果还是不错的 ， 当时能明显感觉到气色好了很多，而且月经也按时来了，量少还有痛经的毛病都得到了不少改善 。
下面我来说说，补气血的2个食疗方子：
红枣乌鸡汤
食材：枸杞，红枣，生姜，乌鸡 。
做法：
1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，沥干；
2、杞子、红枣和生姜用水洗净；
3、煲内加入清水，猛火烧开 ， 然后放入以上材料，煲2到3小时 。
功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效 ， 经常食用还能美容呢 。
山药鸽子汤
食材：乳鸽1-2只，山药200克 ， 生姜、枸杞、食盐适量 。
做法：
1、鸽子洗净，去内脏 ， 放开水里飞水后捞出 。
2、山药去皮，切成菱形块 。
3、取沙锅一只，倒入适量清水，放入鸽肉、开火烧开 。
4、加入山药块、姜块、枸杞，改用小火炖至鸽肉6成烂；加食盐 ， 炖至鸽肉熟烂即成 。
功效：山药，又叫淮山 ， 中医认为可益气、健脾、养胃，配上鸽子炖汤，更有补血益气的功效 。
这2款食疗方对于补血效果都挺好的 ， 不过后来因为开学的原因，所以就很少熬煮了，后来老妈就买了阿胶玫瑰发酵液现成品给我喝 。
其是由阿胶、玫瑰、桑葚、枸杞等补气血的食材经萃取提纯发酵后制成的，具有补气血、调理痛经以及保护子宫健康的效果 。
像我这种胃不好，很难吸收的人来说喝这个效果更好些 。所以在这里提醒下女生 ， 平时要注意补气血，尤其是月经不正常的人，更要注意，以免子宫受到影响 。
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