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1、将漱口水含在嘴里，后牙咬紧，利用唇颊部，也就是腮帮子的肌肉运动，使漱口水通过牙缝，这样才能达到漱口的作用 。
2、每天漱口6到8次 ， 有调查显示，经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病明显低于无此习惯的人 。特别在秋冬季节，气候干燥，各种病原体游离在空气中，人们很容易吸入口腔，经常漱口，可清洁口腔卫生 ， 达到防病的目的 。一般建议，每天除早晚刷牙外，还应间隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后一定要漱口，以每天6～8次为宜 。
【学习正确的漱口方法 怎么正确漱口】3、茶水漱口好处多，口腔里的食物残渣多含酸性，会腐蚀牙齿，导致龋齿等牙病 。而茶叶属碱性，有中和酸的作用，且能抑杀某些病菌 。茶中含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质，如能不断地有少量氟浸入牙组织，将会增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生 。研究发现，茶叶中的茶素具有抑制流感病毒活性的作用 ， 坚持用茶水漱口，可以有效地预防流感 。
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