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很多女孩子都想要自己的脸蛋儿小一些 ， 都想要瘦脸，瘦脸需要掌握一些瘦脸的方法 ， 才能有效将脸部变小 ， 从饮食方面可以瘦脸，吃一些食物，可以帮助脸部消脂 ， 具有瘦脸的效果 ， 那么瘦脸吃什么好呢？吃什么食物可以帮助瘦脸？一起来看看吧！
【瘦脸吃什么好呢？吃什么食物可以帮助瘦脸？】
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1、瘦脸吃什么好
1.菠菜
菠菜是一种绿色的蔬菜，它现在已经开始慢慢成为了餐桌上必不可少的一道菜了 。因为它不但营养丰富，而且还非常容易被人体吸收和消化 。
但是mm多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外 ， 对于想要瘦脸的mm来说，菠菜也是不容错过的一种食品 。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后 ， 大脸也就会慢慢变成小脸了 。
2.豆苗
所谓的豆苗 ， 实际上就是我们常说的豌豆苗 。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗 。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉 ， 塑造纤小的巴掌脸 。
豆苗中含有非常丰富的胡萝卜素和各种维生素，这些物质都是具有明显的利水消肿作用的食物，所以当美眉们食用豆苗的时候 ， 这些物质就会帮助美眉们达到消除脸上水肿的效果，让之前浮肿的脸变得更加瘦和匀称 。
另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉 ， 这样对于瘦脸就更加容易了 。
3.鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果 。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪 。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效 。
由于去了皮的肌肉是属于脂肪含量很低的食物，它不但可以有效的帮助我们缓解脸上所出现的水肿现象 ， 而且还可以提供各种营养物质，这样就可以轻轻松松的打造一张清秀的小脸了 。
4.鱼干
很多mm都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾 。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的 。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果 。
鱼干本身的含盐量非常高 ， 而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让mm们快速远离大饼脸 。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意 ， 因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生 。
鱼干本身的含盐量非常高 ， 而且也同样含有丰富的钾 。
5.西芹
西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜 。而实际上 ， 西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪 。
因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说 ， 当mm吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收 ， 这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动 。这样就可以轻松瘦脸了 。
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