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花菜含钾高吗？高 ， 花菜属于中钾蔬菜 。花菜的含钾量是比较高的，每一百克花菜中约含钾200mg,超过西葫芦、黄瓜、冬瓜等低钾食物含钾的两倍以上 。
什么蔬菜含钾比较高？含钾高的蔬菜有木耳、韭菜、马铃薯、山芋、菠菜、胡萝卜、南瓜、土豆、山药、黑豆、毛豆、红豆、香菇、莴苣、竹笋、绿苋菜、蘑菇、空心菜等 ，
有哪些含钾量高的食品及水果？几乎所有的食物都含钾，我们根据每百克食品的含钾量简单地把它们进行了分类：
含钾食物的分类【含钾高的蔬菜，含钾高的蔬菜水果】低钾组：每100克食物含钾量<150mg；
中钾组：每100克食物含钾量150-250mg；
高钾组：每100克食物含钾量>250mg 。
含钾高的食物及水果：高钾的蔬菜：毛豆、胡芹、蚕豆、苋菜、蘑菇、菠菜、空心菜、莲藕等 。需要提醒的是，菌菇类的食材，含钾量都比较高 ， 比如口蘑、羊肚菌、干银耳、干木耳等 。
高钾的水果有：牛油果、鲜枣、菠萝蜜、山楂、榴莲、香蕉等 。除此之外，也需要注意，各种果干的含钾量也是超高的，如：桂圆干、葡萄干、无花果干、杏干、干枣等 。
水产类：章鱼、生蚝、海蜇头、鲤鱼、河虾、草鱼、鲫鱼、泥鳅、鲢鱼、黄鳝等 。
肉类：马肉、羊瘦肉、鸡胸肉、驴瘦肉、猪瘦肉等 。肉干制品，如牛肉干、猪肉脯等 。
豆类：黄豆、黑豆、红芸豆、红豆、绿豆等 。豆制品：豆腐皮、腐竹、豆腐花等 。
干果类：松子、莲子、榛子仁、杏仁、腰果、南瓜子、花生仁、葵花籽、核桃、芝麻等 。
油菜含钾高吗？高 。
含钾高的蔬菜：包括油菜、菠菜、芹菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素 。
十大维d最高蔬菜？含有维生素D多的蔬菜：
1、芹菜：芹菜是一种维生素D含量较高的食物，同时还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C以及铁元素等营养元素 。适量吃能补充人体所需的维生素D，对于身体有较好的营养价值；
2、菠菜：菠菜含有维生素D、维生素B6、胡萝卜素和钾元素，以及叶酸等营养物质 。适量吃菠菜在补充维生素D的同时，还能均衡的补充其它营养物质；
3、土豆：也能补充身体所需要的维生素D、维生素C、蛋白质等营养，进入人体之后能够促进消化，有利于脾胃健康 。
此外，蘑菇、西红柿、韭菜、香菜、萝卜、大豆、葱、蒜等蔬菜，以及蛋黄、鱼、动物肝脏、坚果等食物中，也含有丰富的维生素D 。
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